こんにちは 最近早く目がさめるのです。それも４時半ごろ このごろ体を動し疲れているせいで早く寝てしまうのでしょうか？ 早く起きると目覚めいいです！！ 朝早く起きて太陽を浴びる 夕食は３時間前 夕食後 散歩など運動をする お風呂は就寝後１時間前など …