早起きは００の得？

こんにちは

最近早く目がさめるのです。それも４時半ごろ

このごろ体を動し疲れているせいで早く寝てしまうのでしょうか？

早く起きると目覚めいいです！！

朝早く起きて太陽を浴びる

夕食は３時間前

夕食後　散歩など運動をする

お風呂は就寝後１時間前など

寝つが悪い方におすすめです。

気持ちよく起きた朝は最近始めたソ－イングでもしましょうか♪

伊藤　成子